Osteoxondroz umurtqaning istalgan qismida rivojlanishi mumkin, ammo ko'pincha bu bo'yin va belning ta'siriga ta'sir qiladi. Ushbu kasallik yallig'lanish-distrofik xususiyatga ega va odatda surunkali shaklda davom etadi. Servikal osteokondroz ayollarda tez-tez aniqlanadi, erkaklar esa bel umurtqasining osteoxondroziga moyil.
Umumiy tavsif
Aksariyat odamlar kunlarini o'tirgan joyda o'tkazishadi: maktabda, kollejda, idorada, mashina haydashda yoki uyda kompyuterda. Vaqt o'tishi bilan ko'pchilik birinchi noqulaylikni, keyin uzoq o'tirishdan keyin og'riqni his qila boshlaydi. Duruş yomonlashadi, egiluvchanlik paydo bo'ladi, uni to'g'rilash yoki burish qiyin.
Shunday qilib 1 paydo bo'ladi, osteoxondrozning boshlang'ich bosqichi, unda kasallik bilan engish oson. Agar siz chora ko'rmasangiz, unda kelajakda u doimiy alevlenmelerle surunkali shaklga o'tish bilan tahdid qiladi. Ba'zi hollarda, ish nogironlik bilan tugaydi.
MALUMOT: servikal o'murtqa osteoxondroz barcha patologiya turlarining yarmini tashkil qiladi.
Servikal xondrozning klinik ko'rinishiga quyidagilar kiradi:
- asab tomirlarining siqilishidan kelib chiqqan og'riq sindromi. Qaysi vertebra va disklar zararlanganiga qarab og'riq elkaga, bilakka yoki butun qo'lga tarqalishi mumkin. Bosh og'rig'i, bosimning ko'tarilishi bilan tavsiflanadi;
- sezgirlik buzilishi, asosan qo'l va barmoqlarda. Ehtimol, uyqusizlik, yonish hissi yoki sudralib yuruvchilar;
- zararlangan tomondan mushaklarning kuchi va ohangining pasayishi, ba'zida mushaklarning qisilishi va kramplari;
- terlashning ko'payishi, terining rangi o'zgarishi - oqarish, qizarish;
- ko'krak og'rig'i;
- vertebral arteriya sindromi ikkita arteriyadan birini chimchilaganda paydo bo'ladi, bu og'ir bosh og'rig'i, tinnitus, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, kamroq - yutish buzilishi bilan kechadi.
Osteoxondroz sababini to'liq bartaraf etadigan dorilar yo'q. Ammo siz eng oddiy usullardan foydalangan holda uning alomatlaridan xalos bo'lishingiz va mumkin bo'lgan relapslarning oldini olishingiz mumkin.
Xondroz qanday davolash qilinadi?
O'tkir davrda kamdan-kam hollarda og'riq qoldiruvchi vositalarsiz davolanmaydi. Eng mashhur va samarali natriy metamizolga asoslangan arzon dorilar, shuningdek NSAID preparatlari - steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar.
Kuchli og'riq paytida davolovchi shifokor in'ektsiyalarda analjeziklarni buyurishi mumkin, ammo ko'pincha ular tabletkalarda buyuriladi va malhamlar bilan to'ldiriladi. Kompleks terapiya shuningdek fizioterapiya, massaj va mashqlar terapiyasini o'z ichiga oladi. Massaj seanslari va terapevtik mashqlar odatda o'tkir simptomlar bartaraf etilgandan so'ng boshlanadi.
Uyda nima qilishingiz mumkin
Serviks osteoxondrozini uyda davolash ko'pchilik shifokorlar talab qiladigan shartdir. Faqatgina dorilar va fizioterapiya bilan kasallikni engish mumkin emas, ular simptomlarni vaqtincha yo'q qiladi. Remissiya davri muntazam, dozalangan jismoniy faollik, o'z-o'zini massaj usullaridan foydalanish, terapevtik kompresslar va infuziyalarni kuchaytirish bilan uzaytirilishi mumkin.
Ko'rsatmalarga aniq amal qilish va tibbiy tavsiyalarga amal qilish orqali ajoyib natijalarga erishish mumkin. O'z-o'zidan massaj qilish mablag'larni sezilarli darajada tejaydi, ba'zi dorilar o'rniga damlamalar va o'simlik infuziyalaridan foydalanish dorilarning tanaga salbiy ta'sirini kamaytiradi.
Uy terapiyasi, an'anaviy davolash kabi, og'riq sindromini tezda to'xtatish, miya qon aylanishini normallashtirish va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Mavjud mahsulotlar yordamida siz asabiylashish va asabiylikni olib tashlashingiz, qon bosimini barqarorlashtirishingiz, bo'yinbog 'mintaqasining normal sezgirligini tiklashingiz mumkin.
mashqlar bilan davolash
Terapevtik mashqlar bo'yinning xondrozini davolashning asosiy standartiga kiritilgan va mashqlar terapiyasi o'qituvchisi tomonidan tanlanadi. Dastlabki 1-2 mashg'ulotlar poliklinikada yoki sog'liqni saqlash markazida o'tkaziladi, so'ngra bemor o'zini uyda mashq qilishi mumkin.
Mashq 1. PI (boshlang'ich pozitsiyasi) - tik turib, oyoqlari yelka kengligida. Boshingizni o'ngga, chapga, oldinga va orqaga burang. Barcha harakatlar sekin va silliq bo'lishi kerak, siz boshingizni keskin orqaga tashlamasdan, ayniqsa ehtiyotkorlik bilan orqaga qaytarishingiz kerak.
Mashq 2. Xuddi shu PI dan boshni yon tomonlarga burang. Haddan tashqari nuqtada, nigohingizni orqangizga yo'naltiring. Ba'zida dastlab boshingizni juda ko'p burish mumkin emas va siz voqealarni majburlashingiz kerak emas. Vaqt o'tishi bilan harakatni cheklovchi "blok" yo'qoladi.
Mashq 3. Yelkalarni iloji boricha birlashtirgan holda, orqaga qaytaring. Ushbu holatda bir necha soniya ushlab turing, so'ng elkangizni oldinga va orqangizni aylantiring. Harakat mashhur "mushuk" ga o'xshaydi, lekin tik turgan holda amalga oshiriladi.
Yana bir samarali to'plam quyidagi mashqlardan iborat:
- turganingizda yoki o'tirganingizda, kaftlaringizni peshonangizga qo'ying va qo'llaringizga qarshilik ko'rsatishni engib, boshingizni ustiga bosing. Ushbu pozitsiyani 15-20 soniya davomida saqlang.
- Boshingizni orqa tomoniga qo'yib, boshning orqa qismini qo'llaringizga, qo'llaringiz bilan esa orqa tomoningizga bosing.
- kaftingizni o'ng qulog'ingizga qo'ying va o'zaro bosim o'tkazing, boshingizni o'ng yelkangiz tomon burishingizga harakat qiling. Keyin yon tomonlarini o'zgartiring va chap qo'lingizni chap qulog'ingizga tutib, boshingizni chap yelkangizga egib oling.
- kaftni chap yoki o'ng yonoq suyagiga qo'yib, yon tomonga buriladi. Birinchidan, qo'l o'ng yonoq suyagiga suyanadi va bosh qo'lning qarshiligini engib, o'ngga burilishga harakat qiladi. Keyin xurmo chap yonoqqa suyanadi, bosh esa chapga buriladi. Bosim vaqti 15-20 soniyani tashkil qiladi.
- Boshning pastki qismini ushlang, shunda bosh barmoqlar iyakda, qolganlar esa boshning orqa qismida bo'ladi. Boshingizni muloyimlik bilan torting, "shishadan qo'ziqorinni tortib olish" kabi u yoqdan bu yoqqa tebranishga ruxsat beriladi. Siz boshingizni o'girolmaysiz, bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi to'g'rilanishi kerak. Jismoniy mashqlar davomiyligi 15-20 soniyani tashkil qiladi.
- Qo'llaringizni ikki tomonga yoyib, avval chap, keyin o'ng, so'ngra ikki yelkangiz bilan aylantiring. Ushbu mashq ayniqsa bo'yin va elkama-elka sohasida taranglikni sezadiganlar uchun foydalidir.
- tik turgan holda yoki tik o'tirgan holda, boshni chapdan o'ngga va teskari yo'nalishda "aylantiring", iloji boricha o'rta nuqtada pastga egilib, iyagi bilan ko'kragiga etib borishga harakat qiling. Takrorlashlar soni 10-12 ga teng.
Agar ba'zi mashqlar og'riq va qattiq noqulaylik tug'dirsa, yuqoridagi kompleksni bajarish shart emas. Shifokor bilan kelishilganidek, siz qo'shimcha ravishda gorizontal panjara yoki tirgakka osib qo'yishingiz, suzish, suv aerobikasi va boshqa ruxsat berilgan sport turlari bilan shug'ullanishingiz mumkin.
O'z-o'zini massaj qilish
O'z-o'zini massaj qilish serviks osteoxondrozini uyda davolashda yordam beradi. Bo'yinga yumshoq bosim tufayli tuz birikmalarining oldi olinadi, qon ta'minoti va to'qimalarning oziqlanishi yaxshilanadi, og'riq intensivligi pasayadi. Jarayon davomida mushaklar bo'shashadi, metabolik jarayonlar tezlashadi va qon bosimi barqarorlashadi.
Agar xohlasangiz, klinikada massaj terapevtiga tashrif buyurishingiz yoki uyda protseduralar qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, asosiy texnikani o'rganib chiqib, ishlab chiqilishi kerak bo'lgan narsalarni aniqlab, bo'yni o'zingiz massaj qilish qulay. Bundan tashqari, qaysi zonalardan qochish yaxshiroq ekanligini bilish yoki ularga ehtiyotkorlik bilan amal qilish kerak.
Massaj texnikasi juda oddiy va uni o'zlashtirish mumkin. Asosiy qoidalar:
- harakat yo'nalishi markazdan atrofga, ya'ni umurtqa pog'onadan elkalariga va boshning orqa tomoniga;
- bachadon bo'yni atrofini faqat barmoqlar yordamida, hech qanday moslamalarsiz massaj qilishga ruxsat beriladi;
- kuchli bosim chiqarib tashlanadi: siz nozik va yumshoq harakat qilishingiz kerak;
- bo'yin orqa va yon muskullari silanadi, silanadi va cho'ziladi;
- massaj o'tirish holatida amalga oshiriladi;
- mashg'ulot silash bilan boshlanadi, silamoq va yoğurma harakatlar bilan davom etadi, shuningdek, silash bilan tugaydi;
- protsedura davomiyligi - 5-10 daqiqa.
Qarama-qarshi ko'rsatmalar va davolovchi shifokor tomonidan tasdiqlanmagan bo'lsa, siz Kuznetsov aplikatoridan foydalanishingiz mumkin. Ushbu arzon va samarali moslama matodan yoki matodan qilingan, rulmani ko'tarilgan elementlari - yumaloq yoki to'rtburchak boshoqli plitalardir.
Aplikatordan foydalanish oson - uni faqat boshingiz ostiga qo'ying va ustiga yotib oling. Yumshoq ignalar terini tishlaydi, qon oqimini oshiradi va bo'yinning biologik faol nuqtalarida harakat qiladi. Jarayonning davomiyligi bir necha daqiqadan boshlanadi va asta-sekin o'sib boradi.
Achchiqlanish uchun birinchi yordam
Agar bachadon bo'yni lumbago to'satdan paydo bo'lsa, shifokorga tashrif yoki uyga qo'ng'iroq qilish ideal echimdir. Agar yordam kechiktirilsa, og'riqni yo'qotish va umurtqali tuzilmalarni mumkin bo'lgan shikastlanishdan himoya qilish uchun bir qator choralar ko'rish kerak.
MUVOFIQ POZIYa
Avvalo, siz bachadon bo'yni umurtqasini ta'minlashingiz va imkon qadar jismoniy faoliyatni cheklashingiz kerak (butunlay chiqarib tashlash yaxshiroq). Siz tekis va o'rtacha darajada qattiq yotoqda yoki erga qalin adyolda yotishingiz kerak. Yalang'och taxta zamin yoki havodor patlar to'shagi kabi juda qattiq qavat ishlamaydi.
Osteoxondroz tufayli bo'ynida o'tkir og'riqlar bo'lsa, Shants bo'yinbog'ini kiyish tavsiya etiladi, bu esa bo'yinning erkin harakatlanishiga yoki aylanishiga to'sqinlik qiladi. Shu tufayli bachadon bo'yni mushaklaridagi yuk kamayadi va mahalliy qon aylanishi yaxshilanadi.
Agar Shants yoqasi bo'lmasa, siz karton va paxta momig'idan bo'ynini mahkamlab, uy quriladigan shinalarni yasashingiz mumkin.
MALUMOT: shifokorga murojaat qilishdan oldin siz isituvchi kauchuk va malhamlardan foydalanmang, bo'yningizni massaj qiling. Ba'zi hollarda bunday harakatlar juda yoqimsiz asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Mahalliy mablag'lar
Hujumning dastlabki soatlarida muz yoki sovuq kompressiyani surtish mumkin, ammo u bilan tanasi o'rtasida mato yoki doka qatlami bo'lishi kerak. Bu hipotermiya va og'riqni kuchayishiga yo'l qo'ymaydi.
Diklofenak, ibuprofen, nimesulid va indometatsin asosida yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi malham va jellardan foydalanishga ruxsat beriladi. Finalgon, Viprosal, Capsicam kabi mahsulotlarni va tarkibida yonish komponentlari bo'lgan boshqa preparatlarni qo'llash taqiqlanadi.
Isitadigan malham va ishqalanish lokal tirnash xususiyati ta'siriga ega, bo'ynidagi qon oqimini kuchaytiradi, bu esa asab uchlarining shishishini va siqilishini kuchaytiradi. Servikal o'murtqa alohida e'tibor talab etiladi, chunki noto'g'ri harakatlar qon bosimining keskin ko'tarilishi bilan bog'liq.
Osteoxondrozning kuchayishi paytida og'riq kuchayishi va mushaklarning refleksli spazmlari xavfi tufayli massaj qilinmaydi. Bundan tashqari, bachadon bo'yni umurtqalari gipermobilitadir va har qanday beparvolik harakati vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
DAVOLASH
Dori-darmon og'riq bilan kurashishda yordam beradi, ammo og'riq himoya mexanizmi ekanligini unutmang. Zo'rlik bilan yo'q qilinganda, hech narsa sizni boshingizni keskin harakatlanishiga to'sqinlik qilmaydi, bu esa ahvolni yomonlashtiradi. Shuning uchun, og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilgandan so'ng, kamida 2-3 kun davomida yumshoq va afzalroq yotoqda dam olishni kuzatishingiz kerak.
Tabletkalar va mushak ichiga yuborish bilan to'xtashga yaramaydigan og'ir og'riq novokain blokadasi yordamida bartaraf etiladi. Ushbu protsedura qat'iy ravishda shifoxona sharoitida amalga oshiriladi: shikastlangan umurtqa pog'onasi yoniga lokal behushlik yuboriladi va og'riqni to'sadi. Blokalar faqat ko'rsatmalarga muvofiq amalga oshiriladi va allergik reaktsiyalar va yuqumli asoratlar ko'rinishida yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
taqiqlangan harakatlar
Bo'yindagi o'tkir og'riq, shifokorning maslahati va keng ko'lamli tekshiruv uchun yaxshi sababdir. Faqatgina aniq tashxis qo'yilgandan so'ng, davolanish taktikasi va muayyan holatda eng samarali usullar aniqlanadi.
Og'riqni biron bir tarzda olib tashlash mutlaqo mumkin emas - masalan, mustaqil ravishda joyidan ketgan umurtqani to'g'rilashga harakat qiling yoki mutaxassis bo'lmagan do'stingizdan shunga o'xshash yordam so'rang. Katta dozalarda og'riq qoldiruvchi vositalarni nazoratsiz qabul qilmang. Agar tashxis hali aniqlanmagan bo'lsa, hatto xalq davolanish usullari ham zararli bo'lishi mumkin.
To'g'ri harakat rejimi juda muhim: agar kuchayish bosqichida harakatlar iloji boricha cheklangan bo'lishi kerak bo'lsa, unda bir necha kundan keyin jismoniy mashqlar kengaytirilishi kerak. Jismoniy mashqlar terapiyasi kompleksidan mashq bajarish qon aylanishini yaxshilashga, og'riq intensivligini kamaytirishga va yallig'lanish jarayonini susaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, to'g'ri tanlangan mashqlar umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlovchi mushak korsetini kuchaytirishga yordam beradi.
Osteoxondrozni qanday qilib abadiy davolash mumkin
Giyohvand moddalarni kompleks davolash bir necha dorilar guruhidan iborat:
- alevlenme paytida NSAID va og'riq qoldiruvchi vositalar; mushaklarni gevşetmek uchun mushak gevşetici;
- xondroprotektorlar, intervertebral disklarning xaftaga tushadigan to'qimalarini tiklaydi;
- tarkibida B vitaminlari bo'lgan vitamin va mineral komplekslar
Turli xil malhamlar, jellar va plasterlar, masalan, Nanoplast gipslari davolashni samarali ravishda to'ldiradi. Bugungi kunda dorixonalarda mahalliy sharoitda davolanishning keng turlari mavjud bo'lib, ular alevlenme paytida ham, tiklanish bosqichida ham qo'llanilishi mumkin:
- yallig'lanishga qarshi;
- xondroprotektiv;
- gomeopatik.
O'tkir alomatlar susayganda, isituvchi vositalardan foydalanish mumkin.
An'anaviy usullar
Asal-kartoshka o'ramasi xom maydalangan kartoshka va asaldan tayyorlanadi. Ikkala komponent ham teng miqdorda olinadi, aralashtiriladi va mato yoki doka ustiga yotqiziladi. Siqish bo'yniga taxminan 45 daqiqa davomida qo'llaniladi. Jarayon haftasiga ikki marta amalga oshiriladi.
Mum yoki kerosin eritilib, og'riqli joyga surtish kerak, umurtqaning o'zi bilan aloqa qilishdan saqlanish kerak. Bunday dasturlarni har ikki kunda bir marta qilish tavsiya etiladi.
Suv va javdar unidan xamirni o'rtacha zichlikda yoğurun, tortni torting va bo'yniga mahkamlang. Qo'llashdan oldin terini turpentin bilan yog'lang. Siqishni polietilen va issiq mato bilan yoping, yonish hissi paydo bo'lguncha ushlab turing, lekin 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Siz protsedurani har kuni amalga oshirishingiz mumkin.
Og'iz orqali yuborish uchun o'simlik preparati teng nisbatda olingan quyidagi ingredientlardan tayyorlanadi:
- romashka;
- yarrow;
- Seynt Jonning suti;
- kalendula;
- kekik;
- karahindiba barglari.
2 st. l. aralashmani termos bilan pishiring, ustiga bir litr qaynoq suv quying. Meals stakan uchun ovqatdan oldin kuniga 3 marta oling.
Shunday qilib, uyda siz osteoxondroz kabi noxush kasallikdan xalos bo'lish uchun ko'p ish qilishingiz mumkin. Barcha tibbiy tayinlanishlarni, shu jumladan dori-darmonlarni qabul qilish, jismoniy va massaj protseduralariga tashrif buyurish, terapevtik mashqlarni bajarishda, uning rivojlanishidan qochish va qaytalanishni oldini olish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.
Endi nima qilish kerak
Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, 35 yoshdan oshganlarning 45% dan ortig'i bo'g'im kasalliklariga chalingan! Hammasi kichikdan boshlanadi: bir joyda ular haddan tashqari kuch sarfladilar, bir joyda og'irlik ko'tardilar, bir joyda shunchaki bo'ynini pufladilar. Qo'shish shunday tuzilganki, asosiy muammolar qo'shma suyuqlikning yallig'lanishidan, so'ngra xaftaga yumshatilishidan va natijada nogironlikdan boshlanadi.
Shuni yodda tutish kerak: qo'shma kasalliklar sizni 3 yildan kam vaqt ichida nogironlar aravachasiga olib boradi! Agar ortiqcha vazn bo'lsa, kasallik bir necha bor tezroq rivojlanadi, chunki bu holda bo'g'imlarga ikki marta yuk tushadi.